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高中生校运会1500米长跑 有什么技巧 提示 忠告吗?

步伐均匀,呼吸均匀不喘气就行,当然速度也要。不然就成蜗牛了。

既然是运动会,争夺名次是必须的。如果你自己体能没有多大问题的前提下,在前2圈可以采用更随跑,也就是更随第一个领跑队员,最后200米冲刺可以。 如果是体能有问题,那么在这个星期之内,最好选在和运动会比赛时间相近的时间段,跑几次。如果长...

跑4分多还不是第一,你什么学校?女子1500米能跑进5分是个什么水平了解吗? 女子1500米国家等级标准: 国际健将:4分08秒15 国家健将:4分20秒00 国家一级:4分31秒00 国家二级:5分05秒00 国家三级:5分30秒00 少年级:6分00秒00 如果能跑到4分...

1500米是一个对于我们普通人来跑呢,是一个很长的距离了.跑1500米要每天的坚持训练,以培养自己的耐力.关于1500米,我可以给你几点建议:(1)尽量跟着你的对手跑.跟着别人跑会给你一个固定的目标,这样无形中会给你减轻些压力.(2)合理的分配自己...

路遥知马力,日久见人心

你好,这个是当然的,因为是长跑,开头冲的太猛才会导致这样的,但最后你坚持下来了,已经很厉害了,还是不要难受了,谢谢。

比赛前做好热身,充分的热身可以使全身肌肉兴奋,防止运动过程损伤; 比赛前半个小时喝点葡萄糖或者红牛,让神经兴奋起来;记住半小时时间可以了,太早或者太晚效果都不太好;因为分解需要时间;刚开始跑的时候,总有些头脑发热的选手一下子窜到...

1500米我擦。。校运会也用不着这么玩吧??楼主上的是体校吗??之前跑过吗??一不小心可能会出事的啊!建议量力而行,何况楼主才十三岁……弱弱地问一句,你是哪儿的?十三岁?初一还初二??我们初中女的跑800男的跑1000。。 好吧如果真的要跑1...

现在开始要慢慢练习跑步,拉一下筋,赛前十分钟喝一瓶葡萄糖记性不能吃太多东西 最好两口就行

我去年还是校运动会3000米冠军 1500亚军哦 如果是400米标准跑道的话那就是3圈加4分之3圈. 开始跑也不用急,大概跟着跑2圈.但不能掉队,咬住.第三圈超,慢慢超.就是比前2圈速度提快.最好不要底于第二.但要与第一咬住.有能力的话就超第一.用余光看你...

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