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中学生经常吃鸡蛋可以吗?

可以,换做法:鸡蛋羹、煮鸡蛋、鸡蛋汤、煎鸡蛋、鸡蛋抄西红柿、大蒜炒鸡蛋、辣椒炒鸡蛋等等,不同的做法营养不同吸收。

多吃无益,多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡,从而影响健康。吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生其次,多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。正常人一天一个就行了,好...

鸡蛋是一种营养丰富的食品,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高,B族维生素也很丰富,...

鱼肉虾能吃

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