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中学生一天应该吃几个鸡蛋才够?

鸡蛋是一种营养丰富的食品,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高,B族维生素也很丰富,...

一个就行,多了浪费

您好,中学时脑力和体力消耗巨大,要有充分的营养供给 建议早饭一定要吃好,最好保证早上吃一个鸡蛋,另一个什么时候都可以,可以中午,晚上不要睡前吃,可以晚饭吃 祝您健康

这个问题说法不一,其实很简单,鸡蛋里能引起肥胖的营养素很少,可以说,就是一天吃10个也不会胖的,可是它所含的其他营养素都是人体非常需要的,如磷、锌、铁、蛋白质、维生素D、维生素E、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6等,这些营养都...

1个

可以,换做法:鸡蛋羹、煮鸡蛋、鸡蛋汤、煎鸡蛋、鸡蛋抄西红柿、大蒜炒鸡蛋、辣椒炒鸡蛋等等,不同的做法营养不同吸收。

每天早餐适合吃全麦面包,牛奶,加水煮蛋,苹果,这是一种组合。红豆面包,牛奶,水煮蛋,火龙果,这是一种组合。燕麦牛奶粥,水煮蛋,这是一种组合,豆浆,黑芝麻,水煮蛋,全麦面包,等等, 营养丰富,缓解饥饿,增加抵抗力,适合上班族,和上...

高中生

一天最多两个 希望对你有所帮助

如果你是女同学就吃,男同学就无所谓了,鸽子蛋是美容的呦,什么东西都不要太多,伤身体的呦。

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