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中学生一天能吃两个鸡蛋吗

鸡蛋是一种营养丰富的食品,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高,B族维生素也很丰富,...

一个就行,多了浪费

您好,中学时脑力和体力消耗巨大,要有充分的营养供给 建议早饭一定要吃好,最好保证早上吃一个鸡蛋,另一个什么时候都可以,可以中午,晚上不要睡前吃,可以晚饭吃 祝您健康

每天早餐适合吃全麦面包,牛奶,加水煮蛋,苹果,这是一种组合。红豆面包,牛奶,水煮蛋,火龙果,这是一种组合。燕麦牛奶粥,水煮蛋,这是一种组合,豆浆,黑芝麻,水煮蛋,全麦面包,等等, 营养丰富,缓解饥饿,增加抵抗力,适合上班族,和上...

这个问题说法不一,其实很简单,鸡蛋里能引起肥胖的营养素很少,可以说,就是一天吃10个也不会胖的,可是它所含的其他营养素都是人体非常需要的,如磷、锌、铁、蛋白质、维生素D、维生素E、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6等,这些营养都...

高中生

可以,换做法:鸡蛋羹、煮鸡蛋、鸡蛋汤、煎鸡蛋、鸡蛋抄西红柿、大蒜炒鸡蛋、辣椒炒鸡蛋等等,不同的做法营养不同吸收。

太少了吧,中学生正是长身体的时候,多吃点

吃鸭蛋挺好的啊怎么不可以吃了,只是不要吃多了就好,再好的东西吃多了都不好,每天一个偶尔两个就可以了,咸鸭蛋不要吃多了含铅

在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐...

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